Nå har det vært noen dager siden jeg har fått trent...
Det tar på med dårlig søvn, hele dager på universitetet og resten jobb. Blir sliten, vanskelig å hente seg inn til trening. Men har fått gjennomført morragymnastikken, det er jeg veldig fornøyd med! Selv om jeg sleit som fy på push-upsene.
Sjekket vekten i morrest, ligger under 88. Så om dette fortsetter, altså 1 kg i uka, DA skal jeg være meget fornøyd.
Skal trene godt i morra, fikk godt utbytte av elipsemaskinen, så den skal være halve treninga i morra.
TIl neste gang!
lørdag 19. januar 2013
tirsdag 15. januar 2013
Spinning
Voi voi!
Treningen kjennes på kroppen, i dag var jeg såpass flinkis at jeg var på morratrening med Spinning! Det var lenge siden sist, og det var utrolig deilig. Må nok fortsette med det!
Har lastet ned en app som har masse treningstips, JEFIT, der har de også lagt opp treningsopplegg med vekter. Men må kanskje ta litt større vekter etterhvert, men tar det litt rolig foreløpig. Har jo hørt av flere at det er viktig med riktig teknikk. Da kan man jo kanskje øve øvelsene litt inn før man begynner å "pumpe" skikkelig. Men igjen, så skal jeg jo ikke bli bøs, men gå ned i vekt og komme i form.
Har veid meg titt og ofte, men jeg skal nok vente litt med veiingen, kan bli umotivert av å veie meg hver bidige morra. Kanskje ukentlig etterhvert..står på videre
Treningen kjennes på kroppen, i dag var jeg såpass flinkis at jeg var på morratrening med Spinning! Det var lenge siden sist, og det var utrolig deilig. Må nok fortsette med det!
Har lastet ned en app som har masse treningstips, JEFIT, der har de også lagt opp treningsopplegg med vekter. Men må kanskje ta litt større vekter etterhvert, men tar det litt rolig foreløpig. Har jo hørt av flere at det er viktig med riktig teknikk. Da kan man jo kanskje øve øvelsene litt inn før man begynner å "pumpe" skikkelig. Men igjen, så skal jeg jo ikke bli bøs, men gå ned i vekt og komme i form.
Har veid meg titt og ofte, men jeg skal nok vente litt med veiingen, kan bli umotivert av å veie meg hver bidige morra. Kanskje ukentlig etterhvert..står på videre
lørdag 12. januar 2013
En uke er snart gått
Vekta viste 87,5 kg, og det er jo et kilo! Så håper det viser at omleggingen fungerer.
Morrarutinen består av pushups (1 mer hver dag, begynte på 5, er på 9), 30 situps (holdt med 20 de første dagene), og 20 legsup? Legsup består i å ligge på rygg, med bena i vers, og så presse opp bena, eller løfte korsryggen opp av gulvet. Trener nedre magemuskler veldig bra (akkurat der magen har virkelig forfalt!)
Har hatt to dager med restitusjon, men gikk til UiT i går, så ikke helt fri. Og godteridag i går, deilig med noe søtt for første gang på 2 uker. Men har ikke noen abstinenster i dag, så har nok køart å rense kroppen. I dag blir det rygg og biceps på KRAFT. Vi snakkes!
Morrarutinen består av pushups (1 mer hver dag, begynte på 5, er på 9), 30 situps (holdt med 20 de første dagene), og 20 legsup? Legsup består i å ligge på rygg, med bena i vers, og så presse opp bena, eller løfte korsryggen opp av gulvet. Trener nedre magemuskler veldig bra (akkurat der magen har virkelig forfalt!)
Har hatt to dager med restitusjon, men gikk til UiT i går, så ikke helt fri. Og godteridag i går, deilig med noe søtt for første gang på 2 uker. Men har ikke noen abstinenster i dag, så har nok køart å rense kroppen. I dag blir det rygg og biceps på KRAFT. Vi snakkes!
onsdag 9. januar 2013
Godt igang
Har tatt mine første push-ups på morrabadet!
Det har jeg alltid planlagt, men dette trøtte morratrynet har ikke disiplin til sånt friskus-flinkis rutine. Men jeg hadde lyst, jeg lot ikke noe overtale meg til å ikke bruke 3 minutt på bittelitt slit.
Nå har jeg gått til UiT i et par dager, og det har kjentes! Er ikke lange veien, men fysj farsken man kjenner at man ikke har bevegd seg mye siden april i fjor. Og trappene er blitt flittig brukt. Puster tungt, men er målbevisst.
Var også på første styrketrening i dag, gruer meg til i morra. Har opplevd den første-trenings-stivheten før, og det er smerte.
Vi svettes!
Det har jeg alltid planlagt, men dette trøtte morratrynet har ikke disiplin til sånt friskus-flinkis rutine. Men jeg hadde lyst, jeg lot ikke noe overtale meg til å ikke bruke 3 minutt på bittelitt slit.
Nå har jeg gått til UiT i et par dager, og det har kjentes! Er ikke lange veien, men fysj farsken man kjenner at man ikke har bevegd seg mye siden april i fjor. Og trappene er blitt flittig brukt. Puster tungt, men er målbevisst.
Var også på første styrketrening i dag, gruer meg til i morra. Har opplevd den første-trenings-stivheten før, og det er smerte.
Vi svettes!
søndag 6. januar 2013
Første dagen i mitt nye liv...
Klisjé!
I går fikk jeg nok, leste nok en artikkel om en kar som kom seg opp av sofaen og har trent godt siden.
Jeg veide 88,5 kg i går, jeg er 171 cm, det er en BMI på 30,1, jeg er obese, overvektig, feit og god som en julegris, og jula har ikke noen skyld i det. Så jeg skrev meg noen mål i går, gå alltid, om du kan, ta trappen, gå tur med barnet ditt, kom deg opp på Tinden, gå deg en lengere fjelltur, gå ned 15 kg!
Så i dag har jeg stått opp klokken 18 for å gå til UNN, for å gi blod, jeg skal stikke innom Kraft trengingssenter og melde meg opp som medlem. Tviler på at jeg skal trene siden jeg har akkurat gitt blod, men jeg skal iallefall gå tilbake igjen, så det må jo være veldig bra for en første dag.
Følg med!
I går fikk jeg nok, leste nok en artikkel om en kar som kom seg opp av sofaen og har trent godt siden.Jeg veide 88,5 kg i går, jeg er 171 cm, det er en BMI på 30,1, jeg er obese, overvektig, feit og god som en julegris, og jula har ikke noen skyld i det. Så jeg skrev meg noen mål i går, gå alltid, om du kan, ta trappen, gå tur med barnet ditt, kom deg opp på Tinden, gå deg en lengere fjelltur, gå ned 15 kg!
Så i dag har jeg stått opp klokken 18 for å gå til UNN, for å gi blod, jeg skal stikke innom Kraft trengingssenter og melde meg opp som medlem. Tviler på at jeg skal trene siden jeg har akkurat gitt blod, men jeg skal iallefall gå tilbake igjen, så det må jo være veldig bra for en første dag.
Følg med!
Abonner på:
Innlegg (Atom)